Какие продукты и элементы полезны для здоровья зубов?

  • 26 июня 2019 15:39:52
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 150
  • 0
 
Продукты питания играют решающую  роль в поддержании здоровья полости рта. Сбалансированная, здоровая и питательная диета имеет жизненно важное значение для хорошего здоровья зубов как у детей, так и у взрослых. Так какие же элементы помогают нашим зубам оставаться здоровыми и в каких продуктах питания они содержатся?
Продукты полезные для зубов



Кальций и фосфор
Кальций и фосфор составляют структуру зубов и помогают предотвратить хрупкость. Кальций способствует процессу, известному как реминерализация, которая устраняет повреждение зубов. Цинк способствует образованию слизистого слоя и соединительных тканей, окружающих полость рта.

Молоко и молочные продукты богаты кальцием и фосфором другие продукты, которые являются отличным источником кальция являются морепродукты, тофу, миндаль, зеленые листовые овощи, бобовые и брокколи.

Витамин D

Витамин D стимулирует рост и нормальное функционирование слизистой оболочки и соединительной ткани. Он также способствует процессу реминерализации, помогая усвоению кальция в организме. Солнечный свет является самым богатым источником витамина D. Другими источниками, богатыми этим витамином, являются молоко, рыба, яйца и рыбий жир.

Витамин А

Витамин А необходим для поддержания слизистой оболочки и соединительных тканей, поддерживающих зубы. Морковь является хорошим источником витамина А., Как и оранжевые фрукты, сладкий картофель, темные листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста. Яичный желток и рыба также содержат витамин А в хороших пропорциях.


Витамин С

Витамин С способствует интеграции и ремоделированию коллагена (структурного белка). Он также отвечает за поддержание структуры периодонтальной связки (структуры, которые поддерживают зубы и десны). Такие продукты, как лимон, апельсины, сладкий картофель, перец, брокколи, ягоды, капуста и ягоды являются хорошими источниками витамина С.

Витамин В

Витамин В помогает в росте и развитии новых эпителиальных клеток, выстилающих полость рта. Витамин В содержится в больших количествах в рыбе, красном мясе, молочных продуктах, птице, бобовых, миндале, зеленых листовых овощах, таких как шпинат.


Витамин Е

Витамин Е действует как отличный антиоксидант. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, миндаль, зеленые листовые овощи и авокадо. Рыба также является хорошим источником витамина Е. зеленый чай содержит катехины, которые богаты антиоксидантами.


Продукты, богатые железом, калием, фтором и йодом

Калий является важным микроэлементом, который помогает в свертывании крови, особенно когда десны кровоточат после травмы. Фтор предотвращает разрушение зубов в процессе реминерализации, а йод также способствует усвоению кальция в организме.

Яйца, морепродукты, красное мясо, злаки и зеленые листовые овощи содержат большое количество железа. Водопроводная вода является источником фтора и других источников, богаты фтором черный чай и морепродукты. Йодированная соль, морепродукты, такие как моллюски, семена кунжута, кабачки и чеснок обеспечивают необходимое количество йода.


Продукты с высоким содержанием воды

Употребление фруктов и овощей с высоким содержанием воды приводит к образованию большого количества слюны, которая поддерживает рН-баланс полости рта, тем самым защищая зубы от кариеса. Эти продукты также хорошо удаляют зубной налет. Сельдерей, морковь, огурец и яблоки имеют высокое содержание воды.


Пробиотик

Пробиотики, такие как йогурт, творог, ферментированные продукты, мисо, чайный гриб и квашеная капуста помогают в производстве полезных бактерий, которые могут предотвратить образование зубного налета.


Ксилит

Ксилит стимулирует выработку слюны, Нормализует кислотно-щелочной баланс ротовой полости. Яблоки являются основным природным источником ксилита.

Товары к записи

Акция
Зубная паста PURE by PresiDENT лайм и личи, 115 г
4.00 руб. 6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT лайм и личи с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Для ежедневного применения. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы личи. Содержание фторидов F = 10..
Акция
Зубная паста PURE by PresiDENT чайное дерево, 115 г
4.00 руб. 6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT чайное дерево с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы чайного дерева. Содержание фторидов F = 1000 ppm Масса: 115..
Акция
Зубная паста PURE by PresiDENT маракуйя, 115 г
4.00 руб. 6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT маракуйя с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Для ежедневного применения. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы плодов маракуйи. Содержание фторидов F =..
Акция
Зубная паста PURE by PresiDENT аргана, 115 г
4.00 руб. 6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT аргана для устранения налета отлично справляется с поставленной задачей. Мягко очищает зубы частицами натурального ореха аргана. Гелевая основа положительно воздействует на зубы и ротовую полость. Паста хорошо освежает ротовую полость, имеет приятный вкус. ..
Акция
Зубная паста PURE by PresiDENT клюква, 115 г
4.00 руб. 6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT клюква с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Содержит натуральные частицы клюквы. Мятная клюква - освежающий вкус для любителей северной ягоды. Содержание фторидов..
Акция
Зубная паста PURE by PresiDENT виноград, 115 г
4.00 руб. 6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT виноград с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Для ежедневного применения. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы винограда. Содержание фторидов F = ..
Акция
Освежающая травяная зубная паста Global White Fresh 100 мл
3.50 руб. 8.00 руб.
Ежедневный уход. Активные компоненты входящие в состав зубной пасты бережно очищают, надолго освежают дыхание и оказывают антисептическое действие. В состав входят натуральные листья мяты. Экстракт крапивы содержит витамины K A C E B5 и микроэлементы, которые способствуют усилению обмена вещ..
5/5
Рейтинг
Зубная паста без фтора Biorepair Plus Для комплексной защиты, 75 мл
12.70 руб.
Зубная паста Biorepair Plus .Для комплексной защиты Содержит биоактивные частицы microRepair, которые восстанавливают повреждённую эмаль и препятствует её дальнейшему разрушению БЕЗ фтора, диоксида титана, лаурил сульфата натрия и парабенов Предотвращает развитие кариеса. ..
 
 
 
 
 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов к записи.