Какие продукты и элементы полезны для здоровья зубов?

  • 26 июня 2019 15:39:52
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 67
  • 0
 
Продукты питания играют решающую  роль в поддержании здоровья полости рта. Сбалансированная, здоровая и питательная диета имеет жизненно важное значение для хорошего здоровья зубов как у детей, так и у взрослых. Так какие же элементы помогают нашим зубам оставаться здоровыми и в каких продуктах питания они содержатся?
Продукты полезные для зубов



Кальций и фосфор
Кальций и фосфор составляют структуру зубов и помогают предотвратить хрупкость. Кальций способствует процессу, известному как реминерализация, которая устраняет повреждение зубов. Цинк способствует образованию слизистого слоя и соединительных тканей, окружающих полость рта.

Молоко и молочные продукты богаты кальцием и фосфором другие продукты, которые являются отличным источником кальция являются морепродукты, тофу, миндаль, зеленые листовые овощи, бобовые и брокколи.

Витамин D

Витамин D стимулирует рост и нормальное функционирование слизистой оболочки и соединительной ткани. Он также способствует процессу реминерализации, помогая усвоению кальция в организме. Солнечный свет является самым богатым источником витамина D. Другими источниками, богатыми этим витамином, являются молоко, рыба, яйца и рыбий жир.

Витамин А

Витамин А необходим для поддержания слизистой оболочки и соединительных тканей, поддерживающих зубы. Морковь является хорошим источником витамина А., Как и оранжевые фрукты, сладкий картофель, темные листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста. Яичный желток и рыба также содержат витамин А в хороших пропорциях.


Витамин С

Витамин С способствует интеграции и ремоделированию коллагена (структурного белка). Он также отвечает за поддержание структуры периодонтальной связки (структуры, которые поддерживают зубы и десны). Такие продукты, как лимон, апельсины, сладкий картофель, перец, брокколи, ягоды, капуста и ягоды являются хорошими источниками витамина С.

Витамин В

Витамин В помогает в росте и развитии новых эпителиальных клеток, выстилающих полость рта. Витамин В содержится в больших количествах в рыбе, красном мясе, молочных продуктах, птице, бобовых, миндале, зеленых листовых овощах, таких как шпинат.


Витамин Е

Витамин Е действует как отличный антиоксидант. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, миндаль, зеленые листовые овощи и авокадо. Рыба также является хорошим источником витамина Е. зеленый чай содержит катехины, которые богаты антиоксидантами.


Продукты, богатые железом, калием, фтором и йодом

Калий является важным микроэлементом, который помогает в свертывании крови, особенно когда десны кровоточат после травмы. Фтор предотвращает разрушение зубов в процессе реминерализации, а йод также способствует усвоению кальция в организме.

Яйца, морепродукты, красное мясо, злаки и зеленые листовые овощи содержат большое количество железа. Водопроводная вода является источником фтора и других источников, богаты фтором черный чай и морепродукты. Йодированная соль, морепродукты, такие как моллюски, семена кунжута, кабачки и чеснок обеспечивают необходимое количество йода.


Продукты с высоким содержанием воды

Употребление фруктов и овощей с высоким содержанием воды приводит к образованию большого количества слюны, которая поддерживает рН-баланс полости рта, тем самым защищая зубы от кариеса. Эти продукты также хорошо удаляют зубной налет. Сельдерей, морковь, огурец и яблоки имеют высокое содержание воды.


Пробиотик

Пробиотики, такие как йогурт, творог, ферментированные продукты, мисо, чайный гриб и квашеная капуста помогают в производстве полезных бактерий, которые могут предотвратить образование зубного налета.


Ксилит

Ксилит стимулирует выработку слюны, Нормализует кислотно-щелочной баланс ротовой полости. Яблоки являются основным природным источником ксилита.

Товары к записи

Зубная паста PURE by PresiDENT лайм и личи, 115 г
6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT лайм и личи с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Для ежедневного применения. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы личи. Содержание фторидов F = 10..
Зубная паста PURE by PresiDENT чайное дерево, 115 г
6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT чайное дерево с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы чайного дерева. Содержание фторидов F = 1000 ppm Масса: 115..
Зубная паста PURE by PresiDENT маракуйя, 115 г
6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT маракуйя с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Для ежедневного применения. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы плодов маракуйи. Содержание фторидов F =..
Зубная паста PURE by PresiDENT аргана, 115 г
6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT аргана для устранения налета отлично справляется с поставленной задачей. Мягко очищает зубы частицами натурального ореха аргана. Гелевая основа положительно воздействует на зубы и ротовую полость. Паста хорошо освежает ротовую полость, имеет приятный вкус. ..
Зубная паста PURE by PresiDENT клюква, 115 г
6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT клюква с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Содержит натуральные частицы клюквы. Мятная клюква - освежающий вкус для любителей северной ягоды. Содержание фторидов..
Зубная паста PURE by PresiDENT виноград, 115 г
6.80 руб.
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT виноград с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Для ежедневного применения. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы винограда. Содержание фторидов F = ..
Акция
Освежающая травяная зубная паста Global White Fresh 100 мл
3.50 руб. 8.00 руб.
Ежедневный уход. Активные компоненты входящие в состав зубной пасты бережно очищают, надолго освежают дыхание и оказывают антисептическое действие. В состав входят натуральные листья мяты. Экстракт крапивы содержит витамины K A C E B5 и микроэлементы, которые способствуют усилению обмена вещ..
5/5
Рейтинг
Акция
Зубная паста без фтора Biorepair Plus Для комплексной защиты, 100 мл
10.00 руб. 13.40 руб.
Зубная паста Biorepair Plus .Для комплексной защиты Содержит биоактивные частицы microRepair, которые восстанавливают повреждённую эмаль и препятствует её дальнейшему разрушению БЕЗ фтора, диоксида титана, лаурил сульфата натрия и парабенов Предотвращает развитие кариеса. ..
 
 
 
 
 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов к записи.