Какие продукты и элементы полезны для здоровья зубов?
- 26 июня 2019 15:39:52
- Отзывы : 0
- Просмотров: 150
-
Продукты питания играют решающую роль в поддержании здоровья полости рта. Сбалансированная, здоровая и питательная диета имеет жизненно важное значение для хорошего здоровья зубов как у детей, так и у взрослых. Так какие же элементы помогают нашим зубам оставаться здоровыми и в каких продуктах питания они содержатся?

Кальций и фосфор
Кальций и фосфор составляют структуру зубов и помогают предотвратить хрупкость. Кальций способствует процессу, известному как реминерализация, которая устраняет повреждение зубов. Цинк способствует образованию слизистого слоя и соединительных тканей, окружающих полость рта.
Молоко и молочные продукты богаты кальцием и фосфором другие продукты, которые являются отличным источником кальция являются морепродукты, тофу, миндаль, зеленые листовые овощи, бобовые и брокколи.
Витамин D
Витамин D стимулирует рост и нормальное функционирование слизистой оболочки и соединительной ткани. Он также способствует процессу реминерализации, помогая усвоению кальция в организме. Солнечный свет является самым богатым источником витамина D. Другими источниками, богатыми этим витамином, являются молоко, рыба, яйца и рыбий жир.
Витамин А
Витамин А необходим для поддержания слизистой оболочки и соединительных тканей, поддерживающих зубы. Морковь является хорошим источником витамина А., Как и оранжевые фрукты, сладкий картофель, темные листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста. Яичный желток и рыба также содержат витамин А в хороших пропорциях.
Витамин С
Витамин С способствует интеграции и ремоделированию коллагена (структурного белка). Он также отвечает за поддержание структуры периодонтальной связки (структуры, которые поддерживают зубы и десны). Такие продукты, как лимон, апельсины, сладкий картофель, перец, брокколи, ягоды, капуста и ягоды являются хорошими источниками витамина С.
Витамин В
Витамин В помогает в росте и развитии новых эпителиальных клеток, выстилающих полость рта. Витамин В содержится в больших количествах в рыбе, красном мясе, молочных продуктах, птице, бобовых, миндале, зеленых листовых овощах, таких как шпинат.
Витамин Е
Витамин Е действует как отличный антиоксидант. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, миндаль, зеленые листовые овощи и авокадо. Рыба также является хорошим источником витамина Е. зеленый чай содержит катехины, которые богаты антиоксидантами.
Продукты, богатые железом, калием, фтором и йодом
Калий является важным микроэлементом, который помогает в свертывании крови, особенно когда десны кровоточат после травмы. Фтор предотвращает разрушение зубов в процессе реминерализации, а йод также способствует усвоению кальция в организме.
Яйца, морепродукты, красное мясо, злаки и зеленые листовые овощи содержат большое количество железа. Водопроводная вода является источником фтора и других источников, богаты фтором черный чай и морепродукты. Йодированная соль, морепродукты, такие как моллюски, семена кунжута, кабачки и чеснок обеспечивают необходимое количество йода.
Продукты с высоким содержанием воды
Употребление фруктов и овощей с высоким содержанием воды приводит к образованию большого количества слюны, которая поддерживает рН-баланс полости рта, тем самым защищая зубы от кариеса. Эти продукты также хорошо удаляют зубной налет. Сельдерей, морковь, огурец и яблоки имеют высокое содержание воды.
Пробиотик
Пробиотики, такие как йогурт, творог, ферментированные продукты, мисо, чайный гриб и квашеная капуста помогают в производстве полезных бактерий, которые могут предотвратить образование зубного налета.
Ксилит
Ксилит стимулирует выработку слюны, Нормализует кислотно-щелочной баланс ротовой полости. Яблоки являются основным природным источником ксилита.

Кальций и фосфор
Кальций и фосфор составляют структуру зубов и помогают предотвратить хрупкость. Кальций способствует процессу, известному как реминерализация, которая устраняет повреждение зубов. Цинк способствует образованию слизистого слоя и соединительных тканей, окружающих полость рта.
Молоко и молочные продукты богаты кальцием и фосфором другие продукты, которые являются отличным источником кальция являются морепродукты, тофу, миндаль, зеленые листовые овощи, бобовые и брокколи.
Витамин D
Витамин D стимулирует рост и нормальное функционирование слизистой оболочки и соединительной ткани. Он также способствует процессу реминерализации, помогая усвоению кальция в организме. Солнечный свет является самым богатым источником витамина D. Другими источниками, богатыми этим витамином, являются молоко, рыба, яйца и рыбий жир.
Витамин А
Витамин А необходим для поддержания слизистой оболочки и соединительных тканей, поддерживающих зубы. Морковь является хорошим источником витамина А., Как и оранжевые фрукты, сладкий картофель, темные листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста. Яичный желток и рыба также содержат витамин А в хороших пропорциях.
Витамин С
Витамин С способствует интеграции и ремоделированию коллагена (структурного белка). Он также отвечает за поддержание структуры периодонтальной связки (структуры, которые поддерживают зубы и десны). Такие продукты, как лимон, апельсины, сладкий картофель, перец, брокколи, ягоды, капуста и ягоды являются хорошими источниками витамина С.
Витамин В
Витамин В помогает в росте и развитии новых эпителиальных клеток, выстилающих полость рта. Витамин В содержится в больших количествах в рыбе, красном мясе, молочных продуктах, птице, бобовых, миндале, зеленых листовых овощах, таких как шпинат.
Витамин Е
Витамин Е действует как отличный антиоксидант. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, миндаль, зеленые листовые овощи и авокадо. Рыба также является хорошим источником витамина Е. зеленый чай содержит катехины, которые богаты антиоксидантами.
Продукты, богатые железом, калием, фтором и йодом
Калий является важным микроэлементом, который помогает в свертывании крови, особенно когда десны кровоточат после травмы. Фтор предотвращает разрушение зубов в процессе реминерализации, а йод также способствует усвоению кальция в организме.
Яйца, морепродукты, красное мясо, злаки и зеленые листовые овощи содержат большое количество железа. Водопроводная вода является источником фтора и других источников, богаты фтором черный чай и морепродукты. Йодированная соль, морепродукты, такие как моллюски, семена кунжута, кабачки и чеснок обеспечивают необходимое количество йода.
Продукты с высоким содержанием воды
Употребление фруктов и овощей с высоким содержанием воды приводит к образованию большого количества слюны, которая поддерживает рН-баланс полости рта, тем самым защищая зубы от кариеса. Эти продукты также хорошо удаляют зубной налет. Сельдерей, морковь, огурец и яблоки имеют высокое содержание воды.
Пробиотик
Пробиотики, такие как йогурт, творог, ферментированные продукты, мисо, чайный гриб и квашеная капуста помогают в производстве полезных бактерий, которые могут предотвратить образование зубного налета.
Ксилит
Ксилит стимулирует выработку слюны, Нормализует кислотно-щелочной баланс ротовой полости. Яблоки являются основным природным источником ксилита.
Товары к записи
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT лайм и личи с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Для ежедневного применения. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы личи.
Содержание фторидов F = 10..
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT чайное дерево с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы чайного дерева.
Содержание фторидов F = 1000 ppm
Масса: 115..
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT маракуйя с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Для ежедневного применения. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы плодов маракуйи.
Содержание фторидов F =..
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT аргана для устранения налета отлично справляется с поставленной задачей. Мягко очищает зубы частицами натурального ореха аргана. Гелевая основа положительно воздействует на зубы и ротовую полость. Паста хорошо освежает ротовую полость, имеет приятный вкус.
..
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT клюква с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Содержит натуральные частицы клюквы. Мятная клюква - освежающий вкус для любителей северной ягоды.
Содержание фторидов..
Гелевая зубная паста PURE by PresiDENT виноград с натуральными частицами в качестве абразива. Бережно и эффективно очищает зубы, сохраняет ощущение чистоты в течение всего дня. Для ежедневного применения. Оригинальный вкус: содержит натуральные частицы винограда.
Содержание фторидов F = ..
Ежедневный уход. Активные компоненты входящие в состав зубной пасты бережно очищают, надолго освежают дыхание и оказывают антисептическое действие. В состав входят натуральные листья мяты.
Экстракт крапивы содержит витамины K A C E B5 и микроэлементы, которые способствуют усилению обмена вещ..
Зубная паста Biorepair Plus .Для комплексной защиты
Содержит биоактивные частицы microRepair, которые восстанавливают повреждённую эмаль и препятствует её дальнейшему разрушению
БЕЗ фтора, диоксида титана, лаурил сульфата натрия и парабенов
Предотвращает развитие кариеса.
..